チョコレートは美容の味方？チョコレートの効果的な食べ方

「チョコレート＝太る」は間違い？出典：byBirth
チョコレートは太りやすいというイメージが強いかと思います。実際、甘いチョコレートは、糖質や脂質の量が多いため、過剰に摂取すると太る原因になることがあります。

少し食べる分には問題ありませんが、その美味しさから、つい食べ過ぎてしまいがちであることも、太る原因の一つ。

しかし、そんなチョコレートも、選び方や食べ方を工夫することで、美容の強い味方になってくれますよ。むしろ、チョコレートには、毎日取り入れたくなるような、美容に効果的な成分が含まれているため、工夫しながら食生活に取り入れましょう！

キレイを味方につける、チョコレートの選び方とは？

ハイカカオチョコレートを選ぶ

出典：byBirth
美容のためには、「ハイカカオチョコレート」を選ぶようにしましょう。

ハイカカオチョコレートとは、カカオ含有率が70％以上のチョコレートのこと。一般的なチョコレートに比べて、砂糖やミルクの量が少なく、食物繊維が多く含まれているため、太るリスクが少ないといわれています。また、カカオ特有の味わいを楽しむことができます。

さらに、ハイカカオチョコレートには「カカオポリフェノール」