チョコレートは美容の味方？チョコレートの効果的な食べ方

が豊富に含まれていることも特徴的です。

カカオポリフェノールには、以下のような効果効能が期待できます。

活性酸素を除去する
カカオポリフェノールには、肌などの老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるのだそう。老化予防に効果的です。

血管を広げる
カカオポリフェノールには、血管を広げる作用があります。血圧を下げたり、血行を良くする効果が期待できます。

動脈硬化を予防
悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血管を拡張する作用があることから、動脈硬化を予防する効果が高いといわれています。病気の予防にも役立ちます。

また、ハイカカオチョコレートの中でも、クランチやクッキーが入ったタイプのものは、カロリーや糖質量が多くなります。そのため、なるべくシンプルなものを選ぶのがおすすめです。

美容に役立つ？チョコレートの効果的な食べ方とは

アーモンドと組み合わせる

出典：byBirth
アーモンドには、「ビタミンE」や「食物繊維」が豊富に含まれています。

ビタミンEには、強い抗酸化作用があるため、活性酸素を除去して細胞の老化を防ぐ働きがあります。また、末梢血管を広げる作用もあるため、血行を改善して、代謝UPや冷え予防にも役立ちます。