「筋肉量アップ」させることで得られる女性にとって嬉しいメリットとは？
いきなりですがクイズです！筋肉量アップさせることで得られるメリットは、次の3つのうちどれでしょうか？
冷えの改善引き締まった、メリハリのあるカラダにすることができる脂肪がつきにくく、痩せやすいカラダにすることができる正解は…、
「全部」です！
筋肉量をアップさせることは、女性にとって嬉しいメリットが得られると言えます。
詳しく知りたい方は、【女性が筋肉量を増やすことで得られる「3つのメリット」とは？】をご参照ください。
出典：byBirth「筋肉量アップ」に取り組む前に“行っておきたいこと”とは？
筋肉量をアップさせるにあたり、行っておきたいことがあります。それは、筋肉量の平均値とご自分の筋肉量がどれくらいあるのかを知ることです。
筋肉量の平均値は、女性で17～18kg、男性で24～26kgと言われています。ご自分のおよその筋肉量は、次の公式を用いて求めることができます。
除脂肪体重（kg）÷ 2 ＝ 筋肉量（kg）
体重（kg）× 体脂肪率（％）＝ 体脂肪量（kg）
体重（kg）－ 体脂肪量（kg）
