これで”禁煙”成功◎イライラを解消する！10の方法

タバコやめたい時、やはり手元がなんだか寂しくなり手持ち無沙汰になりますよね？
では一体、タバコ持っていない指は何をしたらソワソワしなくてすむでしょうか。
10の方法をご紹介します。

美容の面から見ても良くないタバコ。


禁煙をしたい人。周りの人が禁煙しようとして頑張っている人のためにオススメしてあげたい方法をご紹介します。

1.暇つぶしできるものを持とう

ストレスに効果のあるボールを持ってみるのも1つの方法です。
手帳、石、ヘアゴム、ペンなど気晴らしにいじれるものを持っておいて、指がタバコを恋しがらないようにしてみましょう。

2.フルーツで気をそらす

イギリスのタバコの研究によると、禁煙し始めた最初の1ヶ月間は、フルーツや野菜を規則的に食べるとタバコを吸いたい時に我慢しやすくなることが分かりました。

3.ハーブティーを飲む

タバコの煙から遠ざかるにはハーブティーが1番です！
「カノコソウ」と言うハーブや「西洋サンザシ」のハーブティーが、禁煙のイライラや禁欲に効果的です。

4.大人ぬり絵をする

いろいろな研究で、塗り絵をすると想像力が豊かになり、心の中を調和させることがわかりました。