ダイエット中でも大丈夫！”小腹が空いた時”の「100kカロリー以下」おやつ8選

5.ポップコーン


22グラムのとうもろこしがフライパンの上で大きくはじけてポップコーンになると、量も増えて見えます。見た目も味も満足できてたったの85kカロリーです。

6.アイスクリーム


時々食べたくなって仕方ない時があるのがアイスクリーム！アイスクリームはフルーツベースのもので50〜60kカロリーです。チョコレートアイスで100kカロリーを少し切る位なので、量に気をつけながら食べましょう。

7.チョコレート

抗酸化作用の強いチョコレートはおやつに最適。ミネラル、鉄分、マグネシウム、カルシウムが豊富です。20グラムのチョコで約90kカロリーです。

8.キウイ


空腹を遠ざける食べ物です。水分が多く植物繊維、カリウムが豊富で、便秘にも効果的だからダイエットにもおすすめ！2つ食べても95kカロリーです。