冬でも”脂肪燃焼”！美味しく、綺麗に痩せる「身体を温める」食品5選

ネギには肌の乾燥を抑えるβカロテン、ビタミンC が豊富に含まれているので美肌にも効果的。
何気なく薬味などで摂取しているネギですがダイエット・美容効果抜群なので積極的に取り入れましょう。

3.ショウガ
出典：We Heart itより

漢方などにも使われている生姜。
生姜を加熱することで現れる、ショウガオールと、ジンゲロンという成分には血行を良くして体を温めてくれる効果があります。新陳代謝がUPするのでダイエットに効果的なのです。
その他にカロチン、カリウム、カルシウム、ビタミン、鉄分などのさまざまな栄養素も含まれています。
スープにしたり生姜湯や生姜紅茶などのホットドリンクにすると身体がより温まりやすくなりますよ。冷え性にも効くので体質も改善することができます。

4.ニンニク
出典：Pinterestより

においが気になってつい避けてしまいがちなニンニクにもダイエット効果があります。
ネギと同じく、ニンニクのにおいの元である「アリシン」という成分は糖質の分解を促しビタミンB1の効果を高めます。
「スコルジニン」という成分には、血液の流れをよくして新陳代謝をUPしてくれるので、ダイエットや美肌効果、冷え性の改善に繋がります。