海外トレンド！身体が”目覚める”「16:8ダイエット」って何？

「16: 8ダイエット」名前だけを聞くとダイエットの詳細がよくわからないダイエットですが、体の機能を改善し、目覚めさせながら体型維持をする健康にいい方法で、注目を浴びています。そして、実践は簡単。「ダイエットによるストレス」も減少することができます。一日のリズムを少し変えてみるだけ！

「16: 8ダイエット」って？


「Less is more」という考え方は、ダイエットをする上でも当てはまります。それは単純に「食べる量を減らす＝体重が減少」というだけではありません。ダイエット法が簡単であればあるほど続けやすく、忘れることがありませんよね。こうすることでしっかりダイエットをすることができます。

では、「16: 8ダイエット」ですが、説明なしには何のことだか全く分かりませんよね。これは2012年にニューヨークタイムズで紹介されてから人気になったダイエット方法でたくさんの女性が行っていました。

ダイエット以外にも健康や体調を維持するのに役立つことも最近のアメリカの研究でわかり、2017年に再トレンドになりつつあります。

こんな人におすすめ！

• 朝ごはんを食べない人
• 生活のリズムが一定でない人
• 夜遅くまで働いている
• ダイエットはしたいけれど好きなものを食べたい
• 最近体の調子がよくないから何かを変えてみたい
• お金がかかるダイエットは嫌
• 特別なものを食べたり、好きでもないものを無理やり食べたくない

わがままさんも、食べることが好きな人も無理なく実践できる方法です。