“シャワーだけ”の時に！効く「シャワーマッサージ」で温活美容

この「そけい部」を41〜42℃で1〜3分シャワーを当てましょう。そけい部をマッサージすれば、リンパの流れがスムーズになると同時に、冷えによるお腹の痛みや張りも緩和されます。

シャワーマッサージ法⑤足首編

足首のシャワーマッサージ法

足首は日頃から動かさない機会が多いはず。そこで是非、シャワーマッサージを取り入れましょう！おすすめは、“三陰交（さんいんこう）”という部分をマッサージすることなのです。

場所は、内くるぶしから指3〜4本上の部分。脾経（ひけい）・肝経（かんけい）・腎経（じんけい）の3経絡が交わるところを三陰交というのですが、ここを刺激すると女性ホルモンのバランスが調えられ、代謝が促進するとともに冷えやむくみの解消にもつながります。



忙しい時のお風呂こそ、「入浴できていない…」と、マイナスな気持ちになるのではなく。「シャワーをうまく利用して、綺麗になろう！」と、前向きなっ気持ちになることが大切なのです。忙しい時、なかなか自分の体に向き合えないという方が多いはず。そんな時でも、しっかりと自分の体と向き合うために、シャワーマッサージを取り入れてみませんか？

シャワーマッサージを取り入れることで、日頃のストレスによる体のコリ、肩のコリといった“全身のコリ”にしっかりアプローチしてくれますよ。