今年こそ！思う通りの人生に！「メディテーション」を成功させるコツ

いくつかの難しさを感じさせる事があります。

日々の生活の問題は？


まず1番の問題は、時間がないことでゆっくりと過ごすことができず、時間だけが過ぎて毎日同じことを繰り返し、変化のない日常 が続きます。自分は、人生において中心で主人公でないといけないのに、そうでないことが多いのです。

今のあなたの生活の中心はなんですか？少し自分の人生について見直す必要があります。

前を向いて歩いていくために自信を持って、いい気分で過ごしていくにはメディテーションが効きます。毎日の難題を乗り越えていくためには「冷静さ」が必要です。

「マインドフルネス」と言う言葉を聞いたことがありますか？昔からある1つの気持ちをコントロールする方法ですが、自分の状況に目を向けて現実を受け止めることを目的とし、「考え過ぎをなくし、考えないように努力する」という方法です。頭の中で考える事は、体が健康かどうかで左右されます。

「メディテーション」で得たいこと


メディテーションは、丁寧に落ち着いて周りを見渡し、感覚、気づき、感情、知識を感じながら状況を受け止めることを目的とします。

スポーツをすると気分が良くなると言われていますよね。