2017年1月30日 20:00
今年こそ！思う通りの人生に！「メディテーション」を成功させるコツ
でも、少しずつ慣れてくるので大丈夫です。まずはじめの段階で、メディテーションをしたことで落ち着いた感覚を得る事が大切です。
リラックスできない。集中できない。
1日中忙しく過ごしていると頭も心も疲れています。メディテーションをしていても落ち着けない。なんだかせっかく努力してダイエットしているのに痩せないみたいで嫌になりますよね。
ゆっくりと呼吸して自分に問いかけることから始めてみよう。
「体で痛いところはない？」
「今日はどんな気分だった？」
「あの時どんなことを考えた？」
「明日はどんな1日にしたい？」
「肩こり」や「首のコリ」の原因が「舌」だった！歯科医師 安藤 正之がYouTube「舌ストレス改善委員会」で解説している動画を公開