すっごくヘコんだ…。そんな痛みからポジティブになる5つの方法

毎日頑張っていても、落ち込んだりヘコんだりすることってありますよね！？？今日は、そんな落ち込みやヘコみから脱出する方法を紹介したいと思います！！

時々起こる、嫌なこと。


みんなから『輝いてる』と思われている人でも悩みはあるし、『かわいい』と思われている人でもコンプレックスはあるものです。なのでどんな人でも生きていると嫌なことだったり、落ち込んだり、ヘコんだりすることはあります。

ですが、そんな落ち込んだ時の対処法は様々。落ち込んで何もしなくなってしまう人もいますし、それを糧に成長していける人も！今日は、そんなヘコみからポジティブに成長できるような5つの方法を紹介していきます！

こんな風にして、立ち直ろう

1．自己否定の否定

ヘコんでしまうと、自分が嫌いになったり、わかっていても直せない自分の習慣などが浮き彫りになり、どんどん自分のことが嫌いになってしまう負のスパイラルになりがちです。そんな時は、ちょっと落ち着いて自己否定の否定をしてみましょう。

手順は簡単です。まず、自分の嫌なところを5つほど紙に箇条書きします。例えば、『大勢の会話に溶け込めない』とかです。そして、その事実を自分で否定してみましょう。