ミラクルモーニング！”1時間”早く起きると体が、人生が、大きく変わる！

朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。どうして朝の１時間が毎日を変えるのでしょうか？1時間早く起きると人生が変わる！ライフコーチが勧める新しい朝の過ごし方のアドバイスを見てみましょう。

朝の1時間が人生を変える！


朝の過ごし方を変えると、1日が大きく変わります。もちろん家を出る前に運動することを繰り返していると健康に良く、毎日が充実する事は明らかですよね。健康に関心が高い人は、朝の外出前までに運動を取り入れている人が多いのです。マラソンランナーでベストセラー本を書いたHal Elrod氏は、「ミラクルモーニング」という本の中で「午前8時までに起きていくつかの行動を習慣にすると健康になれることを絶対保証する。」とまで書いています。

Elrodさんのオススメは、

• いつもより1時間早く起きて10分間の運動をする時間を持つようにすること。
• それ以外にも背中をまっすぐ伸ばしてゆっくりと呼吸をすること。
• 1日を始める前に計画を立てる。
• 今日しないといけないことを明確にする。
• ダイアリーを開いて「良いこと」などをまとめて書く時間にすること。

をお勧めしています。どれもこんな事でいいの？という小さな事ばかりですよね。