まだ間に合う！春本番が来る前にスッキリしよう！効果的な冬太り解消法

あまり動いていないにも関わらず、食べ過ぎてしまうと、もちろんそれだけ体重も増量してしまいますよね。食べ過ぎていなくても、味の濃い料理を食べ続けていると、カロリーオーバーでぶくぶく太ってしまうのです。
（2）  動かない
寒い時期は、ついつい家にこもりがち、という方も多いはず。寒い冬こそ運動をすれば簡単に痩せられるはずですが、やはり外出を億劫に感じ、そのまま運動不足になってしまう方が多いようです。
（3）  油断している
冬場は夏よりも肌の露出が少なくなり、厚着をすれば体型が分からないので、少しくらい太ったって、と思っていませんか。このくらい大丈夫～と言い聞かせて食べているうちに、取り返しのつかないことに！冬だからといって油断大敵ですよ。
■誰でも簡単に！冬太り解消法
（1）  食べる順番に気をつける
外食が多くて、どうしても食べ過ぎちゃう。。と言う方でも、食べる順番さえ気をつければ、太ってしまうのを防止できるのです。まずはじめに食べるべき食材は「食物繊維」。次に野菜や海草類、きのこを食べて、「タンパク質」「炭水化物」の順番で食べていきましょう。いきなり炭水化物を食べてしまうと、一気に血糖値が上昇してしまい「肥満」