“顔小っちゃ！”って言われたい！プロが教える「小顔」をつくる習慣4つ

小さな積み重ねが大切！小顔をつくる習慣

1．よく噛む

噛む回数が増えることで顔の筋肉が使われます。柔らかい食べもの、のど越しの良い麺類などあまり噛まなくてよいもの、早食いなどで噛む回数が少ないと、顔の筋肉が使われず、緩んでしまって顔デカの原因に。

よく噛むと小顔効果だけでなく、唾液がたくさん分泌されて消化にも◎早食いを防げてダイエット効果もあり、一石三鳥のメリットがあります。

2．舌回し

美容や健康に、そのメリットをあげればキリがないほどある“舌回し”は、小顔づくりにも有効です。

舌回しは、口を閉じて、歯茎に沿って左右30回ずつ舌を回すだけですが、いざやってみると辛く感じる人も多いと思います。筆者も最初の頃は、痛くて頭痛がしそうなほどでした。

これは舌の筋肉が衰えている証拠。舌の筋肉を鍛えることで、顔のむくみやたるみ防止になり、小顔づくりにもプラスです。

歯磨きのあとや寝る前など、舌回しを習慣にしてみてはいかがでしょう。

3．口角をあげる

スマホやPCに向かうことが多い日常生活、気付いたら真顔になっていることはありませんか？仕事中もデスクワーク中心の人は、会話することも少ないという人もいるかもしれません。