自分の美容のことを考えて「食事」に気を使っていますか？【309名】の回答結果発表！

ダイエットや体型のキープには、食事の管理は欠かせません。次いで「肌の健康状態」と「体調」がほぼ同数で2位と3位となりました。健康的でバランスの取れた食生活の大切さを意識している方の多さが伺えます。

Q4Q1. で「YES」を選んだ方に質問です。「何に」気を使っていますか？1位食材（72%）2位カロリー（65%）3位食事の量（53%）4位含まれる栄養素（52%）
5位食べ方（38%）
6位添加物（21%）
7位食事の回数（19%）
8位その他（3%）
1位は「食材」で72%。体内へ入れるものへの意識の高さが伺えます。2位3位は体型を気にしている人の多さと比例するように、「カロリー」と「食事の量」となりました。

Q5Q1. で「YES」を選んだ方に質問です。具体的に「気を使っている内容」を教えてください。

• 野菜や果物をたくさん食べて、ビタミンをたくさん摂るようにしています。
• カロリーはなるべく低くし、野菜や食物繊維を多く摂るように心がけています。
• 食べすぎないこと。偏食にならないようにしています。
• サラダ(生野菜)をたっぷり食べてから、おかずを食べます。夜は炭水化物は食べません。
• 和食中心の食事
• スナック菓子や砂糖が入っているものは極力食べないようにしています。