むしろ逆効果!?プロが教える“むくみ”やすくなる「夜のNG習慣」5つ

体が欲していないのに、お腹がチャポチャポになってまで飲むのは、かえって逆効果です。

モデルさんはワークアウトが日課で代謝が良く、飲んだ分、スムーズに排出されているんです。

3．着圧ソックスに頼り過ぎ


1日働いてパンパンの脚、着圧ソックスは強い味方ですよね。ギュッと圧がかかることで気持ちが良いし、脚がほっそりした気がしますが、根本的なむくみの解決にはなりません。

あくまでも、足先に溜まった老廃物を上へ流してくれる補助ツールとして考えましょう。

入浴をしてしっかり温まり、きちんとマッサージをしてリンパ節をほぐさなければ、翌朝に持ち越してしまう可能性が大。むくみが蓄積されることで、セルライトを作る原因にもなってしまいます。少し手をかけてあげるだけで、むくみもスッキリ、美脚を手に入れることができますよ。

4．お酒の飲み過ぎ


ビアガーデンなど、夜のお誘いが増える夏。暑くて喉も渇くし、ついついお酒を飲み過ぎることもありますよね。

お酒も飲み物なので、飲み過ぎはもちろん“水分の摂り過ぎ”になりますが、ビールやサワーを何杯も飲むと“冷たいものの摂り過ぎ”にも。

また、アルコールには利尿作用があり、体は脱水状態に。