ダイエットに”辛さ”を感じた時！「諦めず」に成功させる10のルール

脂肪分が少ない牛乳を使い、プロテインのパウダーをスプーン１杯加えておくと、体もきれいに引き締まりやすくなります。9．頭痛


ダイエットで食事量を減らし、運動をすると、体内の脂肪を燃やしていき、このことで頭痛を招きやすくなります。頭痛になる傾向がある人は、いくつか試すことで頭痛を予防することができます。

• 水分または緑茶をしっかりと摂る。（当分の多いジュースなどは避けましょう。）
• スムージーなどを使いながら空腹の時間を長く我慢しないようにしましょう。
• アーモンドをつまむ癖をつけましょう。
• カフェは頭痛を強めることがあるので避けておきましょう。

10．エネルギー不足を感じる時


エネルギー不足で、今にも充電切れになりそうな時は、ピスタチオとコーヒーをとってみるといいでしょう。ピスタチオは、コレステロール値を下げ、抗酸化作用を発揮するので老化予防効果もあります。免疫能力をＵＰさせて、細胞の老化を抑えてくれ、ストレスからの攻撃からも守ってくれます。また、良い脂肪をとることができるので肌がつややかになり、体のラインもきれいになります。