と思われてしまうでしょう。
そこで、電車やバスの中で座るときは、いつもより姿勢に気を付けてみることをおすすめします。
シートには気持ち浅めに、膝を揃えて腰掛けて下さい。
肩甲骨を引き寄せるように肩を少し後ろに引けば、自然と背筋や首がスッと伸びて、 自然な美しい姿勢がキープできます。
また、この姿勢はお腹やみぞおち辺りに自然と力が入るため、キープすることでインナーマッスルの強化にも 繋がるという嬉しいメリットもあるんです。
スマホを見たり本を読んだりする場合には、肘を体からできるだけ離さず胸の高さ辺りで持つと知的で女性らしい所作になります。
ぜひ、試してみてくださいね。
2.「思いついた時に少しずつ」が美脚のカギ
働く女性の多くは立ち仕事やデスクワークで、むくみやこわばり等の「脚に関する悩み」を持っています。
朝出かける時は気にならなかったのに、夕方にはパンプスがキツく感じたり、靴下やストッキングの跡がクッキリ残ってしまう。
夜中に脚がつって起きてしまう… という人も多いのではないでしょうか。
そんな脚の悩みを解消するにはストレッチで血行を良くして滞りがちなリンパの流れをスムーズにするのが効果的なのは女性なら誰でもが知るところでしょう。
