コンビニでもキレイを意識！スキンケアカウンセラーが教える「美容ドリンクの選び方」

難しい成分はわからなくても「アサイーの美容効果が欲しい」と思うときは、裏をしっかり見るようにしましょう。

■◇野菜ジュースもいろいろ

「とりあえず野菜摂っておけば間違いない気がする」わかります。筆者も考えるのがめんどくさい時はそのパターンです。では、野菜ジュースを選ぶときのポイントをお伝えしますね。「なんか、外食し過ぎかも？美容効果ある野菜ジュースないかな？」のときは、にんじんやトマトの成分が多めの野菜ジュースを選びます。

もちろん、生の野菜に勝る栄養素はないと思うのですが、にんじんは加熱しても栄養素が壊れないことで有名なお野菜ですし、トマトのリコピンを豊富に摂ってアンチエイジングを目指すなら、トマトを何個も食べるよりジュースが一番飲みやすいですよね。「明らかに野菜不足だなぁ・・・」と感じているときは、葉物野菜メインの野菜ジュースを選びます。ビタミンCも鉄分も食物繊維も多く含まれているものがいいですね。

■◇ビタミンCとコラーゲン

「肌にはビタミンCでしょ！」と、ついつい「ビタミン」と書かれたドリンクを買い占めてしまったことありませんか？でも、身体に対してビタミンCを過剰に採っても尿として排出されてしまうのです。