動画でダイエット！ 夏までに自粛太りを解消！ パーツ別セルフマッサージ

ながらでできる内ももマッサージもご紹介♪

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本島 彩帆里 @ DIET / BEAUTY(@saoooori89)がシェアした投稿– 2020年 1月月3日午前3時22分PST

※1.45倍速動画です
「どうしても溜まってしまう下半身のケアから始めると、全身がより巡りやすくなると思います。叩いたり、掴んでゆらしたり、なるべく揉み方のバリエーションを増やしてマッサージしています」

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本島 彩帆里 @ DIET / BEAUTY(@saoooori89)がシェアした投稿– 2020年 2月月9日午後11時57分PST

※2倍速動画です
「太もものくびれを出すと、脚がよりキレイにみえる内ももライン。内ももの中心のライン上にあるイタ気持ちいいほぐしポイントを見つけながら、やってみてください。本を挟んでキープするながらトレも取り入れると、より引き締めの相乗効果になりますよ」

＜ダイエットに効くセルフマッサージ #３＞
効く二の腕マッサージ

１番痩せにくいパーツとの呼び声の高い、しぶとい二の腕のお肉。