動画でダイエット！ 夏までに自粛太りを解消！ パーツ別セルフマッサージ

その原因は、腕の外側の筋肉を使えていないから。しっかりほぐして、リンパを流してあげよう。

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本島 彩帆里 @ DIET / BEAUTY(@saoooori89)がシェアした投稿– 2020年 6月月12日午前12時51分PDT

※2倍速の動画です

さらに詳しい解説は、YouTubeからチェック！

「末端から中心に向けて進めるのがおすすめです。はじめは痛く感じるかもしれませんが、無理にほぐさず痛気持ちいい程度でやってください。いろんなほぐし方をすると、よりやわらかくなりやすいです。普段の生活で背中を丸めがちだと二の腕が凝り固まり、たるみやすくなります。デスクワークの時に少し脇を締めたり、買い物袋を持つ時に小指側に力を入れて持ったりするだけで、外側の筋肉を使うことができます。普段の生活から取り入れてみてくださいね」

ほかにも、本島彩帆里さんのInstagramやYouTubeでセルフマッサージや食事のアドバイスなど動画を紹介されているので、ぜひチェックしてみて。