40代女性襲う「スマホ型口臭」…撃退ケアのカギは「顎」

次に唾液を出すために体を動かす。伸びをしたり、顎の下にある唾液の出るポイントをマッサージして唾液の分泌を促す。人としゃべることも顎を動かすことになるのでよいそうだ。

【顎の下にある唾液腺を親指でマッサージ】

＜耳下腺＞
耳たぶの下を、後ろから前へぐるぐる回すように人さし指で押す（10回程度）。

＜顎下腺＞
顎の骨の内側の柔らかい部分に親指をあて、耳の下〜顎の下にかけて押す（10回程度）。

＜舌下腺＞
両手の親指をそろえ、顎の下から舌を突き上げるようにして押す（10回程度）。

そのほか、過度なダイエットをしたり、早食いだと食事の際のかむ回数が少なくなったり、唾液が十分に分泌されない。野菜をしっかり取り入れた食事をよくかんで食べると、腸内環境も整ってくるという。腸の働きがよくないと、腸の臭いが口臭として出てしまう。

「舌に残った食べかすの除去も忘れないでください。舌専用のクリーナーやブラシ、泡のハミガキなどを使って舌のひだの奥までもぐりこんだ汚れを取り除くことで、菌の繁殖を防ぐことができます。私たちは食べないと生きていけませんから、舌を無菌状態にしておくことは不可能です。でも、唾液をたくさん出すことで菌から体を守ることはできるのです」