ビューティ情報『医師が毎日続けている「腸ストレッチ」で栄養満点の美肌をゲット』

2022年2月18日 11:00

医師が毎日続けている「腸ストレッチ」で栄養満点の美肌をゲット

〈2〉2つ数えながら息を吸う。この吐いて吸ってを1分ほど繰り返すと、乱れた自律神経が整う。

「股関節ストレッチでリンパ、血液の流れを改善することで、老廃物が滞りなく流され、血流もよくなり肌細胞も生まれ変わります。もう一つ、血の巡りをコントロールしている自律神経のバランスを整える呼吸法もポイント。私はどれも診療の合間など、隙間時間にこまめに取り入れています」

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