2022年6月17日 06:00
朝食にハムチーズトースト、間食はナッツ類「梅雨だる」解消セルフケア8つ
【8】寝る前にスマホを見ないようにする
スマホの光が目に入ると、交感神経が優位になって寝つきが悪くなる。心を落ち着かせるためにも就寝前はなるべくスマホは見ないようにしよう。
1カ月ほど続くじめじめとした梅雨の時期。セルフケアで、心は晴れやかに過ごそう！
【PROFILE】
高井祐子
神戸心理療法センター代表。公認心理師。近著に『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア』（大和出版）などがある。
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