ビューティ情報『高血圧改善に「排塩メニュー」アボカドメカブサラダで塩を外に出す!』

高血圧改善に「排塩メニュー」アボカドメカブサラダで塩を外に出す!

(苅尾先生)

もう一つ、効果をアップしてくれるアレンジも。

「すべてのメニューにナッツを加えると、『天然の降圧薬』とよばれるマグネシウムが摂取でき血管を守ってくれます。塩分に気を付け、排塩食を取り入れることで確実に効果は出ます。更年期世代の女性で、薬を使わずに血圧160から130まで下がった人もいましたよ」

大事なのは続けること。ぜひ毎日の献立にプラスしてみよう!

【PROFILE】

苅尾七臣

自治医科大学附属病院循環器センター・センター長。著書に『運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全』(文響社)がある

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