2023年2月22日 15:50
高血圧改善に「排塩メニュー」アボカドメカブサラダで塩を外に出す！
（苅尾先生）
もう一つ、効果をアップしてくれるアレンジも。
「すべてのメニューにナッツを加えると、『天然の降圧薬』とよばれるマグネシウムが摂取でき血管を守ってくれます。塩分に気を付け、排塩食を取り入れることで確実に効果は出ます。更年期世代の女性で、薬を使わずに血圧160から130まで下がった人もいましたよ」
大事なのは続けること。ぜひ毎日の献立にプラスしてみよう！
【PROFILE】
苅尾七臣
自治医科大学附属病院循環器センター・センター長。著書に『運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全』（文響社）がある
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