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水の飲みすぎ、熱い湯に浸かる…寝る前の“脳が疲れる習慣”
ビューティ情報『水の飲みすぎ、熱い湯に浸かる…寝る前の“脳が疲れる習慣”』
2023年10月9日 11:00
水の飲みすぎ、熱い湯に浸かる…寝る前の“脳が疲れる習慣”
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【重たい掛け布団を使う】
「布団の重さで寝返りが打ちにくくなるのはよくありません。軽くて保湿性や吸湿性に優れた羊毛、羽毛布団など、自分に合った寝具を選びたいですね」
おやすみ前の何げない習慣が、脳への負担をみるみる蓄積させてしまうことに。思い当たる項目はさっそく今晩から改めよう。
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