血液の巡りを良くして、秋バテ対策！

の影響が秋まで続いて、「秋バテ」を訴える人が多くなることが懸念されています。

夏から「秋バテ」対策！第一の秋バテ対策として、夏はシャワーで済ます人が多いと思われますが、夏こそ38度～39度のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、収縮した血管を開いて血のめぐりを良くして、内臓の冷えや冷房での冷えを解消しましょう。

炭酸ガス入りの入浴剤なら、ぬるめのお湯でも血のめぐりが良くなって、さっぱりと入浴できるそうです。

第二の秋バテ対策は、就寝前のリラックスで自律神経を整えることです。

夏冷え状態では、自律神経が乱れて、交換神経が優位な「戦闘モード」なので、副交感神経が優位なリラックスモードに切り替えることが重要です。

冷却素材で頭を冷やすの方法もありますが、蒸気がでるアイマスクなどで、目や目元を温めると緊張が和らいでリラックスできるそうです。

「秋バテ」にならないように、今から対策をして、気持ちの良い秋をむかえませんか？
【参考】
・花王株式会社プレスリリース／PRTIMES
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000007.000005244.html