【あなたの体質はどのタイプ？】水紀華著『自分を好きになる体質改善』2022年12月15日刊行

が弱っているサイン！

〔改善方法〕
「心」に負担がかかる食材を控える
精製塩、食品添加物など

気・血・水のバランスで診断瘀血(おけつ)タイプ：寒さに弱く冬に体調を崩しやすい


寒さに弱く冬に体調を崩しやすい

血流が悪くなると体調を崩しやすくなる！

〔改善方法〕
血流を良くする食材を取り入れる
玉ねぎ、ねぎ、生姜、ニンニク、シナモンなど

体質別おすすめレシピも多数紹介

ガッチリさんにおすすめ
『とうもろこしリゾット』


『とうもろこしリゾット』

水太りさんにおすすめ
『むくみ撃退！煮びたし』

『むくみ撃退！煮びたし』

ふらつきさんにおすすめ
『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』


『鶏とトマトのスパイシー豆乳スープ』

書籍情報

表紙

タイトル：自分を好きになる体質改善
著者：水紀華
ページ数：160ページ
価格：1,650円(10%税込）
発行日：2022年12月15日
ISBN：978-4-86667-422-3
書籍紹介ページ： http://www.asa21.com/book/b616248.html

amazon： https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674229/asapublcoltd-22/
楽天： https://books.rakuten.co.jp/rb/17323601/?l-id=search-c-item-text-01目次

はじめに
chapter1 体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪
chapter2 美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪
chapter3 食事で体質改善をしよう♪
chapter4 体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪
おわりに
特別付録 体質別おすすめレシピ

著者プロフィール

水紀華（みずき・はな）