昼寝をすると頭が痛くなる！？　昼寝をしてスッキリしたいあなたへ秘訣を伝授

そのため、大きく深呼吸をするなどして酸素を積極的にとりいれるようにしましょう。

2つ目のポイントとして、低血糖で頭痛を引き起こしている場合は、簡単に摂れる飴やガムで当分を補給するとよいでしょう。ただ、チョコレートなどカフェインが入っているお菓子は、血流をさらに高めて偏頭痛を悪化させてしまう可能性があるので、避けておくことが無難です。

最後に3つ目のポイントは、ストレッチなど軽い運動をすること。ストレッチをすると、肩から首のコリがとれて脳がほぐれていきます。

昼寝をした後の偏頭痛に悩む方は、長期的に生活習慣を見直し、すぐに頭痛を解消させるには、前述の３つのポイントを実行してみましょう。

心地よい昼寝時間を確保するために参考にしてくださいね。

Photo by Matthijs