ウォーキングで冷えは解消するのか？【フミングアウト　ボディクロックマスターへの道】

「フミングアウトボディクロックマスターへの道」は、自他認める“夜型女”の女性誌編集者寝夢 恋子（ねむ・れんこ）が、寸分のズレもない体内時計きっちりかっちりの“ボディクロックマスター”を目指し、眠れない自分を惜しみなく晒すチャレンジ実録コラムです。

今年の冬は、やたらと寒波が到来しており、寒さに弱い私は困ったものである。よく雪山映画（って何？）なんかを見ると、「寒い→寝ちゃう→死んじゃう」のパターンが王道なんだけど、私の場合は、「寒い→冷えて眠れない→死なない」ということで、毎年ふとんの中でつらい思いをしながらも命拾いをしております……。

冷え解消には運動が効くらしい

さて、ネットで興味深い記事を見つけた。冷えに悩む人は、着込んだり長風呂をしたり、外側から体を温めることばかりに一生懸命になってしまうのだが、そうすると自ら体を温める力が衰えてしまう。

運動をして筋肉をつけ、血液循環と代謝をよくすることが、冷え解消には大切、とのことだ。今年予定していた寒さ対策は、

（1）ザ・厚着で勝負！（ダウンの中にダウンを重ね着）
（2）とにかくお風呂に浸かりまくる（バス用テレビの購入を検討中）