日々の動き方が老化の速さを決める!?　抗重力筋トレでアンチエイジング【宝田恭子先生のアンチエイジング　カラダジム】

きちんとした生活をしていればミスコピーも少ないですよね。逆に、不規則な生活や運動不足で体に悪いことばかりしているとミスコピーが繰り返されて老化してしまいます。



近所では、“筋トレ歯科医”と呼ばれる

――先生にお聞きしたトレーニングなら忙しい毎日でもできそうな気がします。
宝田先生：毎日のちょっとした動きを工夫するだけで、筋肉のトレーニングになります。これを習慣にするのがよいと思います。実は、宝田歯科医院は、近所で筋トレ歯科医と呼ばれているのですが、患者さんにも自分の普段の生活にちょっと負荷をかけていくトレーニングを勧めています。

「朝から疲れちゃう」なんて考えずに、細胞にフレッシュな酸素と栄養素を与えているんだなって思うと、前向きに取り組めると思いますよ。ぜひ工夫して、日々の生活のなかにアンチエイジングの筋トレを取り入れてみてください。


『５つの姿勢がキレイをつくる』 美人時間ブック
2015年７月17日より発売
宝田恭子著

【プロフィール】
宝田歯科医院院長
日本アンチエイジング歯科学会常任理事