歩き方を変えるだけのウォーキングダイエット？！運動が苦手な人におすすめです！

×50(kg)= 100kcalと求めることができます。

「100kcalというとショートケーキ約1/3個分だから、もうちょっと頑張ろうかな」なんて感じで、

消費カロリーが分かるとダイエットにまた一つ楽しみが加わりますね。

メリハリボディをつくるなら"大また歩き"

ウォーキングのコツとして必ずいわれるのが、「大またで歩きましょう」です！

大またで歩くと…
「普段の歩きでは使われないままの筋肉たちが使われる」
↓
「筋肉が活性化される」
↓
・消費カロリーアップ
・ヒップアップ
・くびれゲット
・ポッコリおなか解消
・むくみ解消

などなど、見逃せない効果が盛りだくさんです！

実は「大またで歩く」というのは「ヒト本来の機能･美しさを取り戻す」ということに他なりません。もともと動物としてのヒトは、歩くようにデザインされています。いわゆる「機能美」というやつですね。

次では、機能美を取り戻す美ウォーキングの歩き方を解説します。ヒールで歩くときのコツもチェック！

痩せる歩き方はこれ！

いきなり大またで歩こうとしても、何だか不格好になってしまったりして、うまくいきませんよね。