歩き方を変えるだけのウォーキングダイエット？！運動が苦手な人におすすめです！

みぞおちから脚として使えていれば、左右の骨盤が自然と交互に前に出て、その分歩幅が広がります。

■ポイント5.肩･腕の力は抜く
肩や腕に余計な力が入っては、身体全体の連動した動きを妨げることになってしまいます。両手を肩の前に伸ばしブラブラブラ～っとして、スッと力を抜いたときの形･感覚で腕をリズミカルに振りましょう。

実際にやってみると気づくと思いますが、実はモデルの歩き方に似ています。
これらのポイントを強調しすぎるほど徹底して行うのがモデルウォークといえます。

女性のための美ウォーキング講座

最後に、特に働く女性は避けて通れないヒールでのウォーキングのコツをご紹介！
1番のポイントはズバリ、かかとの骨が果たしていたロッキングチェアの役割を、かかとの骨の先にあるヒールの先端で行うように意識することです。

最初はバランスが取りにくいため、ゆっくりと狭めの歩幅から始めて、徐々に歩幅を広げていくとよいでしょう。
美ウォーキングをマスターして、普段の歩きから素敵な女性を目指しましょう！



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