【モヤモヤ診断】心のモヤモヤ解消法｜原因は分からないけど、泣きたい時に…

 

■2：情報の遮断
情報があふれている現代社会、良い話ばかりではないところが困りものですね。情報に振り回されてモヤモヤしてしまうなら、勇気を持って受信も発信も遮断しましょう。

元彼や友人の言動が気になる、既読になったのに返信が来ないと悩むなら、アドレス帳の整理、アカウントの削除も。情報の断捨離がストレスをなくしてくれます。

■3：自然と親しむ
森林浴で知られるように、自然には心を癒す効果があります。森へ出かけなくても、公園や海で裸足になったり、芝生で寝転んで空を眺めたり、カーテンを開けたときに朝日を浴びたり…。そんなことでも自然を感じられますね。

大自然を感じたら、他人に振り回されることがとても小さなことに思えてくるよう。不思議ですね。

チェック2：自分のこと、認めていますか？

では、今度は【チェック2】にトライ。

□自分の短所ばかりが気になる
□自分に似合うもの、好きなものが分からない
□他人が褒められているのをみると「いいな」とうらやましく思う
□自分には何か足りないものがあると感じている
□身近な人から言葉で傷つけられても反論できない
□本音なんて絶対に言えない
□自分を変えたい!と常に思っている

4個以上当てはまるなら、「自分のことを認められない、肯定できていない」