【モヤモヤ診断】心のモヤモヤ解消法｜原因は分からないけど、泣きたい時に…

可能性があります。

モヤモヤの解消法：自分のことを大切にする

「自分を認められない、肯定できない」なら、自分のことを他人と同じように大切にしましょう。 ■1：邪魔なものを捨てる
要らないものを捨てましょう。捨てるか悩んだものに、自分を嫌だなと思っている原因が隠されていることも。
サイズが合わず着られなくなった服、元彼との写真、いつか受けたいと思っていた資格試験の参考書など、それらが自分を肯定できない原因ではありませんか？捨てるのか、そこに挑戦するのか、あなた自身にとって何が一番いいかを考えて決めましょう。

■2：「やるべき」と思っているルールを減らす
ダイエットのために食べることを我慢する、掃除･洗濯は絶対に午前中、○時までに寝なくちゃ…など自分へのルールが多すぎではありませんか？ルールを少し減らしてみる、また、ルールに縛られない日を作るなど、自分を解放してあげてみて。

■3：心の中を書き出す･思い切り泣く
自分に素直になって、気持ちを表に出してみましょう。泣きたいときに泣く、笑いたいときに笑う、それでOK。