食べ過ぎちゃった、飲みすぎちゃった！を自宅でケア胃もたれを解消するセルフリフレクソロジーのすすめ【プチ不調のためのホリスティックビューティー】

 

圧をかけていく手の形はこちら。



手の使い方で力の入り具合が変わってしまうので

ここは確認してからやってみてくださいね。

上図のようなグーの手にして、人差し指の第二関節で刺激していきます。

反対の手の親指を握るようにグーの中に入れると力が入りやすいですよ。



胃の反射区はちょうど足の中央部に、右足・左足両方にあります。

ぐっと圧をかけて押し、下のほうに向かって流していきます。

胃の反射区の下には消化に関わる膵臓、十二指腸の反射区もあり、

土踏まずから踵の手前位までは大腸の反射区がありますので合わせて流してあげるとスッキリしますよ。



―い、いたいです！（涙）ゴリゴリしているところが…！（涙）

自分でやると力の入れ具合が難しいかもしれませんが”痛気持ちいい”を目安に行ってみてください。

リフレクソロジーはどんなタイミングで行っても大丈夫ですが、たとえば今日食べすぎたなー！と思った夜、寝る前に軽くケアしてから寝ると、翌朝の胃の軽さが違います！



胃腸の反射区は広くて分かりやすいので、オフィスなどでも椅子の角を使って即席リフレもおすすめですよ！

食べ過ぎてしまった時、ぜひ試してみてくださいね。