食後はお腹ぽっこり。原因は胃下垂じゃなく弱った腹筋？

姿勢よくまっすぐ立つ(いすに座ってもOK)

(2)おへそをへこめた状態をキープしながら､ゆっくり大きな呼吸を続ける

(3)両側の肋骨のわきにそれぞれの手のひらをあて､息を吐くのに合わせて肋骨を締めるようにする

(4)さらに､息を吐くのに合わせて､首･背中を丸めておへそを見るようにする

★5～10呼吸ずつ行いながら(2)→(3)→(4)へと順に進めてみてください｡

常にいい姿勢を意識+腹筋エクササイズを続けていけば､徐々にお腹が膨らまなくなるかもしれません。姿勢と呼吸は｢美｣の基本ともいえますので､ぜひ続けてみてくださいね～。    
wellfyより