もう誘惑に負けない！無性に何か食べたい欲求を消す「5つのD」

こまめに体を動かす習慣をつければ、太りにくい体をつくることもできるでしょう。

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「これができれば苦労しないよ！」と思われるかもしれませんが、5つの「D」を継続できれば、健康的にやせられることは間違いありません。目の前のドーナツ1個を我慢することが、肥満解消への第一歩になるのです。

（文／平野鞠）

【参考】

※Curb Cravings with 5 Little Words－FitWatch

※消費税の次は砂糖税か！？ 欧米諸国が続々導入 日本政府でもいよいよ議論の俎上に上がったが…－産経ニュース