食欲

南蛮漬けといえば、定番のおかずの一つですよね。さっぱりとヘルシーにいただける嬉しいメニューです。色々な食材で作れますが、今回はイワシを使った南蛮漬けをご紹介します。夏場の食欲がないときや、常備食としてもぴったりですよ。カラっと揚がったイワ…

「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹状態になると交感神経が緊張してストレスホルモンが分泌され、血行不良、動脈硬化、頭痛、肩こり、冷え性など、さまざまな…

やみくもに体重を落とすのではなく、きちんと食べて筋肉をつけ、メリハリのある体を作るダイエットが注目され始めている。「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹…

世界の無形文化遺産に登録されている「和食」の食文化ですが、和食に欠かせないものと言えば「だしのうま味」。京都大学の伏木亨教授や英国のサセックス大学のマーティン・ユーマンズ教授(実験心理学)の研究によると、「うま味」は食事の満足感を高め、食…

暑くてジメジメして食欲が出ない季節、冷たいものばかり食べていませんか？カラダを冷やすばかりでは元気が出ません。カラダを温めると代謝が上がり、免疫力も高まります。カラダを冷やしてしまったあなたに、ニンニクとイカと醤油の香りがたまらなく食欲を…

人間の三大欲求と言えば、食欲、睡眠欲、そして性欲……。どんな人でも必ずこれらの欲求は持っていると言えます。でも、その方向性は人によってさまざま。相手の性的な興味関心を見誤ると、大失敗してしまうことも。そこで今回は、生まれ順から「一人っ子男…

気温が高い朝、蒸し暑い朝は、けだるい気分になったり、食欲が落ちたりしてしまうもの。キッチンに立つのも億劫になって、「朝ごはんは抜き！」なんて方も多いのでは？今日は、そんな夏の朝でも食べたくなる、夏向き食材を使った時短簡単「食パン」アレンジ…

急激な気温の変化と低気圧の影響で、カラダが疲れやすかったり、食欲が減退したりしがちな梅雨シーズン。そんな食欲いまいちな朝におすすめなのが、ツルッと喉ごしがよく、食べやすい「うどん」レシピ。「朝からうどん!?」と思う人もいるかもしれませんが…

ジメジメが続く梅雨の時期。やる気が出なくなったり、食欲ふるわないこともありますね。そんなときは、主菜にもなるサラダでエネルギーをチャージすることをおすすめします。みずみずしい野菜をたくさん食べることで、内側から元気がわいてきそうです！今回…

いよいよ梅雨の季節に突入しましたね。食欲がイマイチなひとでもお箸が進む、コクうまレシピをご紹介したいと思います。日本人が大好きなイカ。イカは良質なたんぱく質が豊富に含まれている上、低脂質なのでダイエットにはもってこい。また、血液中のコレス…

寒暖の差が激しい梅雨の時期。気温の変化にカラダがついていなかったり、低気圧の影響もあったりして、夏を待たずに夏バテのような疲労感を感じることがありませんか？食欲も落ちてしまいがちなこんな時期におすすめしたいのが、「梅干し」を使ったレシピ！…

暑い日が続き体がバテてしまうと、食欲が落ちてしまいますよね。今回はそんなときにぜひ食べてほしい、クイーンズ伊勢丹オリジナルブランドの〔ISETANMITSUKOSHITHEFOOD（ミツコシイセタンザフード）〕のグルメをご紹介いたします！…

先月、無事に断乳を終えた末っ子四男のお話です。上の子達と同様、断乳直後から異様なまでに食べるようになった四男。(我が家では“食欲モンスター期”とよんでる)常に空腹状態のようで、少しでも食べ物の単語を聞いてしまうと… すぐさま脳内にインプッ…

ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と体、そして心をつくり、日々の生活や人生までをデザインしているもの、それが「食」。血となり肉となることは理解していても…

ダイエットの際、目標を高く掲げるあまり、負担が大きくその反動で食欲がキャントストップ…そんな「反動型女子」におすすめなのが、著書『バズレシピ 太らないおかず編』が大ヒット中の料理研究家・リュウジさんの低糖質レシピ。痩せ食材を使った低糖質レ…

おいしくヘルシーに食欲を満たし、満腹感を持続させてくれる、さまざまな食材をチェックしてみて。毎日の食事に自然食品を取り入れてGetty Images「ダイエットに効果的な食べ物」をインターネットで検索したことがある人は、決して少なくないは…

食欲減退や疲労感…夏はカラダの不調に悩まされる人も多いはず。そんな夏バテの予防& 解消には、様々な効能が期待できるスパイス料理を！暑い季節にマストな4大スパイスを、専門家に教わりました。馴染みのある漢方薬にも実はあのスパイスが!?「スパイ…

「割れた茶碗ぬ。（@noritoshi0330）」さんは、現在中学2年生の娘さんがいるお母さん。娘さんのまわりは「たくさん食べる女子はダサい」という風潮だったそうですが、それを乗り越えた娘さんの行動と思いがとってもカッコイイ！美味しいよね…

6月に入り夏のような暑さを感じる日もあれば、梅雨入りをした地域もありますね。この時期は食材が傷みやすくなったり、食欲不振になったりと悩みもちらほら。そこで今回は、抗菌作用と食欲増進効果が期待できる梅干しと大葉を使ったレシピをご紹介します。…

いまや私たちの生活に欠かせない存在となった、シリアルやグラノーラ。おいしいだけでなく、忙しい朝や小腹がすいたときに手軽に食べられることからも人気が高いアイテムですが、年々ひとつの商品に含まれる栄養素が充実してきたり、効果や機能を謳う商品も…

ベースの消化力を弱らせるな！「食欲がない」「便秘または下痢」「むくみやすい」という人は要注意です。夏に「消化力を減退させない8つの知恵」について、松倉クリニック代官山院長・貴子先生と、まいこ ホリスティック スキン クリニック院長・山崎ま…

とろりとしたあんかけ料理、食欲をそそりますね。今回は、簡単にできる和風のあんかけ丼をご紹介します。野菜の切り方をひと工夫し火の通りをよくすることで、あっという間にできあがる丼ぶりごはんです。あんの風味がなめらかに口の中に広がります。だしの…

食事をするとおなかがいっぱいになり、そのあと、時間がたつとおなかがすく...。食欲のリズムは、どこでどのようにコントロールされているのでしょう？かたやま内科クリニック院長・片山隆司先生に食欲をコントロールする方法を教えていただきました。体…

ストレスを感じると、コルチゾルの分泌が多くなり、食欲を増進させます。その結果、太りやすくなり、いわゆる「ストレス太り」をします。パントテン酸にはストレスに対抗するはたらきがあるので、積極的に摂ってストレスに強い体作りをしていきましょう！パ…

出典 : Upload By ホリカン出典 : Upload By ホリカン自分のブログでも描かせていただきましたが、おかげさまで無事に断乳することができました(涙)！！そして断乳直後から始まる《食欲爆発》。自分の分を早々に食べ終えてから…

食事をするとおなかがいっぱいになり、そのあと、時間がたつとおなかがすく…。それは自然な食欲のリズムですが、急に食欲が抑えきれなくなってドカ食いしてしまったり、ついついダラダラ食べてしまったりと、本来のリズム以外の食欲に悩まされる人も多いは…

献立をバランスアップするのに欠かせない汁物＝スープは、上手にとり入れることで、ダイエットにも大活躍するのだそう。管理栄養士の大越先生に暴飲暴食を抑えるコツを教えていただきました。スープが食欲を抑える３つの理由献立をバランスアップするのに欠…

なんだか疲れ気味の家族に、元気になってもらいたい！どうも元気が出なくて食欲もなくて困っている…今回は、そんな時にオススメの「アサリのキムチスープ」をご紹介します。実は、キムチもアサリも疲労回復をサポートする働きがあり、疲れた体に最強の組合…

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今が旬のフルーツと言えば、柑橘系のはっさく、いよかん、甘夏。１日１個くらいを目安に、おやつに朝食にと色々な形で楽しみながらとり入れるのが、フルーツを上手にとるコツ。柑橘系フルーツの効果・効能について管理栄養士の金丸絵里加先生に教えていただ…