1年で「50kgも痩せられた」と話題のダイエットに潜むリスク

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望月先生によると、糖質制限やMEC食はもともと主食をたくさん食べている人や、甘い物が好きな人には痩せやすいダイエットだそうです（とはいえ、その分ストレスは多くなりますが……）。

また、体の負担を少なくするためには3ヶ月行って、1ヶ月は休むなどのサイクルをつくると安心です。ダイエット中に体調がおかしいと感じたらすぐに中断し、医療機関に相談してください。

（文／平野鞠）

【取材協力】

※健康検定協会を運営しながら、栄養専門誌など、幅広い媒体で執筆活動中。

【参考】

※椎名マキ（2015）『肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました』講談社