ダイエットが続くのは全体の10％！必ず三日坊主にならない秘訣

（3）“エクササイズ系”は超楽チン！

体を動かすダイエットが長続きしないのは、楽しくないから。じゃあ、あっという間に時間が過ぎちゃうエクササイズはいかが？ということで、日課になりそうなエクササイズ系ダイエットをご紹介！

「Wii Fit。いまでも楽しく遊べる」

「フラフープ。流行っていたので購入したが、思いのほか楽しいので使っている」

「バランスボールエクササイズのDVD。時間も短いから、いまも再生して運動中」

空き時間にテレビを見ながら楽しめて、疲れたらすぐやめられるのがポイント。Wii Fitなどはボクシングや踏み台、ヨガなど種類も豊富なので、飽きずに続けられそうです。

■男性は根性で“筋トレマシン”を愛用！

スポーツクラブで目につくのが、筋トレコーナーにたむろする男性たち。筋肉に憧れる男性がいかに多いかを象徴するように、寄せられたコメントも「マシン系」がほとんど。

たとえば、「通販で購入した腹筋用マシン。日常の簡単な運動器具として長く使用している」「ホームセンターで買ったエアロバイク。半年で20kg痩せた！」「鉄アレイ」「amazonのレビューを見て買ったダンベル」