夜は食べないで！【管理栄養士監修】睡眠の質低下を招きやすい「NG晩ご飯」とは

【参考】
※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 睡眠と生活習慣病との深い関係
※2 農林水産省.夜遅く食事をとるときは
※3 厚生労働省健康局.健康づくりのための睡眠指針2014
※4 厚生労働省.e-ヘルスネット 快眠と生活習慣
※5 厚生労働省.アルコール
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筆者情報
寺内麻美
管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。

文/管理栄養士・寺内麻美