お腹周りもサイズダウン！ 1日2分“お腹が凹む”「簡単習慣」2選

ゆっくりと「脇腹のひねり」を意識して3～6も10回行ないましょう。動きのポイント
今回のトレーニングポイントは5つ！

1．呼吸を止めずに行なう
2．急がずゆっくりと、スローペースで行なう
3．使う筋肉を意識して行なう
4．お腹を締めたまま行なう
5．頑張りすぎずにリラックスして行なう

慣れてきたら休憩を入れながら、2〜3セットほどチャレンジしてみてください。

忙しい毎日の中でも、1日2分なら隙間時間に気軽に行なえそうですよね。

続けることで、体にも心にも少しずつ変化がでてくるはず。自分の体調と相談しながら、できる範囲で続けてみましょう。

©Bilanol/shutterstock
※こちらの記事はanan Beauty+の過去掲載記事をもとに作成しています。

文/Nana