生理中に間食しても太りにくい… 【150kcal以下のコンビニおやつ】セブン、ローソン、ファミマ3選

【商品情報】
ローソン「ひとくち焼きいも」
価格：￥138
容量：60g

栄養価が高いのにカロリーが低い！「デーツ」を食べてキレイもゲット!?

ファミリーマート「地中海育ちの種ぬきデーツ」￥180


月経中に甘い物がほしくなったとき、薬膳の考え方ではチョコレートやコーヒー、上白糖は避け、血の巡りをよくする黒砂糖やドライフルーツ、ナッツなどがいいとされています。

コンビニでも手に入るドライフルーツの種類は増えましたが、数ある中でも筆者イチ押しが“デーツ”です。



栄養価が高いのにカロリーは低く、甘味が強いのにGI値が低い…など、太りにくいおやつとしてぴったり。濃厚でクセのない甘味は、おやつとしての欲求も十分に満たしてくれます。

太りにくいおやつなら、罪悪感なく楽しめますよね。



『ファミリーマート』の「地中海育ちの種ぬきデーツ」は種抜きで食べやすく、保存料・着色料・無添加なのも身体に優しくて安心です。

ドライフルーツというより、半生のフルーツ感覚で味わえるのが魅力。1袋あたりたったの100kcalなのに、大きなデーツが5個も入っていますよ。

【商品情報】
ファミリーマート「地中海育ちの種抜きデーツ」