太らなくなりました！　女性約100人の「ダイエットになる簡単習慣」9選

こと。太ったかも…と思ったらまず、夜ご飯に気をつける人が多いよう。手軽に実践できる定番のダイエット法ですよね。

量は変えずに、たんぱく質や野菜を多くとれば我慢せずに続けられるのだとか。カロリー消費をしにくい時間帯だからこそ、食べる量を減らしているという人も。短期間でダイエットしたい人は、腹八分目を続けてみるのが良さそうです。

2. 1日に1万歩を歩く


「毎日1万歩歩くようにしている」（33歳・会社員）
「1日1万歩以上のウォーキングを意識して、毎日運動をすること」（39歳・専門職）

続いて2つ目は「歩くこと」。"1万歩以上"と決めているという人が多い結果に。日本人の平均歩数は4,000歩なので、倍以上のカロリー消費ができていることになります。

場所を選ばず、特殊な器具も必要ないため、いつでもすぐに実践できて、とても手軽ですよね。まだまだある！効果があった「簡単プチダイエット」。


3.
「漢方ダイエット。マイナス1キロ減りました」（35歳・会社員）

4.
「食事の時間になっても、お腹が空いていない時は食べないようにしたら、太らないようになった」（32歳・会社員）

5.
「カロリー計算をしっかりしている。