白飯が止められない人でも満足できそう！ セブンの「低糖質ランチ」2選

豚肉とふわふわ玉子、玉ねぎが入っていて、コリコリした黒きくらげがアクセントになっています。



ボリュームもあってお腹が満たされますが、玉子メインだから安心。347kcal、糖質6.6gで、おすすめの低糖質おかずです。

【商品情報】
セブン-イレブン「豚肉ときくらげの中華玉子炒め」
価格：￥321



主食に物足りなさを感じるなら「たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー」をプラスして。ひじきの煮物を食べているようなしっかりした味つけを楽しめます。

163kcal、糖質5.3gで、小腹が空いたときにもよさそうです。



3品組み合わせても、合計649kcal、糖質19gで、低糖質ダイエットにぴったり。参鶏湯がスープ代わりにもなるので満足感があり、腹持ちもしますよ。

【商品情報】
セブン-イレブン「たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー」
価格：￥170

糖質制限中はご飯の量に気を付けて！

低糖質ダイエット中にお米を楽しむなら、量を抑えるのがポイント。低糖質なお弁当は種類が限られるかもしれませんが、一品ずつの組み合わせを工夫することで糖質量を減らすことができます。

今回のお弁当選びを参考にして、お気に入りの低糖質ランチをぜひ楽しんでみてくださいね。

【参考】
『セブン-イレブン』公式

美容ライター・国際中医薬膳師/坂本雅代