寝ながら1日10回でOK！ ヒップから脚までの“下半身痩せ”を目指す「簡単習慣」

あわせて読みたい

「Body」の記事

• 
  ショートパンツが似合う脚に！ ヨガ講師が教える「最短で脚やせを目指す方法」

  2024年05月05日
• 
  ゴロゴロを極める！ ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」

  2024年05月04日
• 
  ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは

  2024年04月22日
• 
  【腸活初心者向け】ヨガ講師が教える！ 座ってできる「“揺らすだけ”エクササイズ」

  2024年04月11日

「エクササイズ」の記事

• 
  楽にスルスルとお腹が凹む“ズルい腹筋”とは!? お腹の悩み別トレーニング3選

  2024年04月12日
• 
  きつい腹筋はやりたくない…整体師が教える1日1分、座ったままでOKの簡単トレ

  2024年04月11日
• 
  最短ルートで“美くびれ”に！ お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ

  2024年04月11日
• 
  約2か月で6㎏痩せた筆者が実践！ 家事をしながらできる「カンタン痩せワザ」

  2024年03月04日

「トレーニング」の記事

• 
  40代から始めて！【毎日10分でOK】プロが教える「新陳代謝アップを目指す痩せ習慣」

  2024年03月07日
• 
  気持ちが落ちてツラい… ヨガインストラクターが実践する「簡単にメンタルを整える方法」

  2024年02月27日
• 
  鼻づまりが酷い朝にも！ 花粉症シーズンに試してほしい「簡単ヨガ習慣」

  2024年02月14日
• 
  周囲の状況把握ができるようになったり、文章力が上がった子も　ロヴェスト神戸中学２年生のサッカーノート活用法

  2024年02月14日