スーパーでの“ついで買い”をなくす！ 約2か月で6㎏痩せた筆者が「買い物でやらないこと」

痩せたいと思っていても、スーパーやコンビニで新商品や美味しそうなものが目に付くと、気になってついつい購入してしまうことはありませんか？そんなちょっとした習慣が積み重なって、痩せづらくなったりリバウンドしたりすることも…。そこで今回は、約2か月で6㎏痩せた筆者が「買い物でやらないこと」をご紹介します。

買い物前に必ず冷蔵庫チェック！

冷蔵庫チェックとメモ習慣をつける


筆者は買い物に行く前に、必ず冷蔵庫の中をチェックしてメモをする習慣をつけています。

「毎日食べるもの（例：納豆、玉子、ヨーグルト、野菜、フルーツ）」と「今週の食べたい献立（野菜、お肉、魚など）」にわけて、それぞれに必要な食材を選定。また日用品や調味料など、使う頻度が高いものは気づいた時にメモしておきましょう。

このような習慣をつけることで、
・スーパーで迷わない
・滞在時間をかけない
・目についたものを衝動買いしない
・食材ロスしない
ようになり、ダイエットはもちろん効率よく節約できるようになりました。

買い物の回数と月の食費が減った！
以前は週3〜4回スーパーに行き、その日に食べたいものを考えて食材を購入していました。