25kg痩せました！ 女性約100人調査「私史上最高のダイエット法とキープするコツ」

とした場合、約80％の人がリバウンドしなかったことがわかりました。それぞれ、どうしてリバウンドしなかった、またはリバウンドしたかを分析してもらいました。

リバウンドしていない人

「食べる量を減らしていたら、それに慣れてしまった」(30歳・会社員)
「ヤセてからも、運動や食事に気をつけていた」(32歳・会社員)
「『ヤセた？』と言われるのが嬉しかったから」(34歳・会社員)
「もともとリバウンドするのが絶対に嫌だったので、少しずつ減らして、その後もメンテナンスを続けてます」(32歳・会社員)
「職場の人とかお客さんに『ヤセた？』と言われるのが嬉しくて続いた」(39歳・専門職)
「定期的に好きな人に会うことで、キープできました」(33歳・主婦)

リバウンドした人

「忙しさが落ち着いたり、飲み会が増えてすぐに戻りました」(38歳・会社員)
「極度な食事制限だったので、食べては太り、食べないではヤセるを、繰り返していました」(37歳・主婦)

リバウンドしなかった人は、無理のないダイエットをすることで、ダイエット成功後もダイエット中の食生活や運動習慣を続けていたようです。また、時間をかけて減量することも大切です。