「朝、すっきり起きられます！」女性約100人調査「やってよかった毎日の簡単習慣」

（31歳・会社員）

ウォーキングは、今すぐできてお金がかからないのが魅力。
専用のウエアや特別な施設に行かなくても良いのも魅力ですが、実際に変化を感じていたのか深堀り！

Q.どのような変化や効果がありましたか？

ウォーキング&人間ドック

「汗をたくさんかいて心身共に気持ちいい」（35歳・会社員）
「初めて受けた人間ドッグで、子宮内ポリープがあることが発覚。切除したところ、9割良性と言われていたのに、子宮体癌でひっかかりました。その後セカンドオピニオンも含め、とにかく治療は必要ということでホルモン治療開始。子宮全摘を勧められたが、治療を選択し子どもも生まれたので、本当に早期発見で良かったと思います」（39歳・専門職）
白湯、ヤクルト1000と和漢酵素

「お通じが良くなり、カラダがすっきりした」（39歳・無職）

プロテイン

「カラダがひきしまりやすくなった」（32歳・無職）

そのほか
とにかく動く！

「まだわかりません」（26歳・会社員）

睡眠の質向上

「朝すっきり起きられることが増えました」（31歳・会社員）

ウォーキングは、心身共にリフレッシュできてやってよかった様子。